旋轉肌群是什麼？試試檢測旋轉肌群活動度、一招訓練法，讓動作穩定度直逼 MAX！｜旋轉肌群、旋轉肌袖、上肢暖身、上肢訓練 ft. Julie 教練

上肢訓練總是不穩定嗎？該如何練習才能大大提升訓練效益呢？不只是上肢訓練，連下肢訓練，如深蹲、硬舉，如果沒有好的肩膀穩定性，都容易使脊椎不穩定，導致動作重心向前。今天 Julie 教練要來告訴你，旋轉肌群到底有多重要，以及它是如何影響肩胛骨的動態，讓你用一招趴姿練習找到肩胛骨的穩定！ 超核心好康道相上肢訓練總是不穩定嗎？該如何練習才能大大提升訓練效益呢？不只是上肢訓練，連下肢訓練，如深蹲、硬舉，如果沒有好的肩膀穩定性，都容易使脊椎不穩定，導致動作重心向前。今天 Julie 教練要來告訴你，旋轉肌群到底有多重要，以及它是如何影響肩胛骨的動態，讓你用一招趴姿練習找到肩胛骨的穩定！ 超核心好康道相上肢訓練總是不穩定嗎？該如何練習才能大大提升訓練效益呢？不只是上肢訓練，連下肢訓練，如深蹲、硬舉，如果沒有好的肩膀穩定性，都容易使脊椎不穩定，導致動作重心向前。今天 Julie 教練要來告訴你，旋轉肌群到底有多重要，以及它是如何影響肩胛骨的動態，讓你用一招趴姿練習找到肩胛骨的穩定！ 超核心好康道相